Erfrischender Wassermelonen-Smoothie – dein Rezept für den zyklischen Sommer
- Iris Jansen
- 25. Aug.
- 1 Min. Lesezeit
Im Sommer deines Zyklus – der Eisprungphase – stehst du in voller Blüte: strahlend, sinnlich, voller Lebenskraft. Dein Körper produziert mehr Wärme, deine Energie ist hoch, du bist offen und bereit, dich zu zeigen. Damit du dich in dieser Phase genährt, erfrischt und ausgeglichen fühlst, haben wir ein Rezept für dich, das dich von innen heraus strahlen lässt: ein kühlender Wassermelonen-Smoothie.
🌿 Zutaten (für 1–2 Portionen)
300 g frische Wassermelone 🍉 (kühlend, entgiftend, hydratisierend)
1 kleine Banane 🍌 (natürlich süß, kühlend)
1 Handvoll frische Minze 🌿 (erfrischend, verdauungsunterstützend)
Saft einer halben Limette oder Zitrone 🍋
100 ml Kokoswasser 🥥 (hydratisierend, mineralstoffreich) / alternativ geht auch Kokosmilch
1 TL Honig oder Agavendicksaft (optional, für mehr Süße)
🥥 Zubereitung
Wassermelone und Banane in Stücke schneiden.
Alle Zutaten in einen Mixer geben und cremig pürieren.
In ein Glas füllen, mit frischer Minze und einem Stück Melone garnieren und sofort genießen.
✨ Wirkung für deinen Eisprung-Sommer
Kühlend & ausgleichend: Wassermelone, Banane, Kokoswasser & Minze helfen, deine Körpertemperatur zu senken und hormonelle Schwankungen sanft auszugleichen.
Ballaststoffreich & antioxidativ: Unterstützt Darm, Leber & Immunsystem – die Basis für Leichtigkeit und Glow.
Hydration pur: Perfekt für heiße Sommertage und die erhöhte Wärme deines Körpers in der Eisprungphase.
🌞 Dein zyklischer Sommer-Moment
Dieser Smoothie ist mehr als nur Erfrischung – er ist eine Einladung, dich mit deinem natürlichen Rhythmus zu verbinden. Spüre die Fülle, genieße das Strahlen, nähre dich von innen heraus.
👉 Probier es aus und teile deinen Smoothie-Moment! Poste dein Rezept, tagge uns auf Instagram @yogamoon.living und inspiriere andere Frauen, zyklisch zu leben.
Schreib uns gern in die caption, wie dir das Rezept gefällt!
Kommentare