Wild & Free – Die Kraft deiner Lutealphase (Herbst)
- Iris Jansen
- 30. Mai
- 3 Min. Lesezeit
Wild & Free – Dein Herbst im ZyklusZyklusphase 3 | Lutealphase | Abnehmender Mond
Nach dem leuchtenden Hoch des Sommers zieht sich die Energie langsam zurück. Der Herbst beginnt – nicht nur im Jahreskreis, sondern auch in dir. Die Lutealphase markiert diesen Übergang: Eine intensive, transformierende Zeit, in der du dich jeden Monat neu sortierst. Dinge, die vorher selbstverständlich schienen, geraten ins Wanken. Es ist die Phase des Hinterfragens, des Loslassens und der inneren Klärung. Du darfst dich fragen:
Was darf gehen? Was darf bleiben?
In der Natur sinkt die Kraft des abnehmenden Mondes – ebenso wie deine Energie. Dein Fokus kehrt sich nach innen. Die SANDHYA Zyklusuhr erinnert dich sanft daran, dich diesem natürlichen Rückzug hinzugeben. Sie zeigt dir nicht nur die Uhrzeit, sondern auch, wo du dich in deinem Zyklus befindest – ein verlässlicher Kompass, um dein Leben zyklisch und bewusst zu gestalten.
Deine innere Stimme wird lauter
Die Verbindung zu deiner Intuition ist in dieser Phase besonders stark. Vielleicht spürst du mehr als sonst, fühlst tiefer, nimmst feine Schwingungen in deinem Umfeld wahr. Dein Bedürfnis nach Rückzug und Abgrenzung wächst. Jetzt ist die Zeit, dir selbst zuzuhören. Gefühle aus dem Unterbewusstsein steigen auf – nicht, um dich zu überwältigen, sondern um erkannt zu werden. Lass sie zu. Nimm Kontakt auf zu deinem inneren Wissen. Es hilft dir, gesunde Grenzen zu setzen und loszulassen – von Menschen, Mustern, Gedanken oder Situationen, die nicht länger gut für dich sind.
Zum Ende der Lutealphase kann dir ein kleiner Hormonschub neue Energie schenken. Vielleicht verspürst du das Bedürfnis, zu sortieren, aufzuräumen, Dinge vorzubereiten. Dein Körper bereitet sich vor – entweder auf das Empfangen oder auf das Loslassen.
Deine Guidance für die Lutealphase
Körperlich gesehen:
Die Gebärmutterschleimhaut baut sich auf, das gesprungene Ei wird zum Gelbkörper. Alles bewegt sich zwischen Potenzial und Abschied. Spürst du, wie sehr sich das auch emotional zeigt? Veränderungen in deinem Inneren spiegeln sich auf allen Ebenen wider.
Dein Energielevel sinkt, du wirst ruhiger, langsamer. Das Hormon Progesteron nimmt zu und sorgt für Ruhe, Rückzug und Sensibilität. Dein Zervixschleim verändert sich – von klar und dehnbar zu dickflüssig oder klumpig. Du wirst trockener, fruchtbar bist du nun kaum noch.
Was dir jetzt guttut:
🌿 Schaffe dir sichere Räume – in der Natur, bei dir zu Hause, in einer achtsamen Community. Räume, in denen du dich zeigen darfst, mit all deinen Gefühlen.💃 Tanze wild, schüttele dich, bewege dich intuitiv. Alles, was deine Emotionen in Fluss bringt, hilft dir, loszulassen.🕯️ Praktiziere regelmäßig – zum Beispiel mit unserem Yin-Yoga-Video für die Lutealphase, jetzt auf unserem YouTube-Kanal: Eine sanfte Praxis für mehr Vertrauen, Verbindung und Loslassen.
Hier liegt deine größte Kraft in der Transformation. Du erkennst, was nicht mehr zu dir gehört. Was möchtest du wirklich leben? Was ist deine Wahrheit? Du darfst dich befreien – innerlich wie äußerlich. Diese Phase schenkt dir Tiefe, Intuition und die Fähigkeit zur inneren Wandlung.
Wenn du aus dem Gleichgewicht gerätst:
Bist du traurig, gereizt oder spürst depressive Tendenzen? Hör genau hin. Vielleicht sind es alte Muster, die gehen wollen. Frag dich: Wo halte ich zu sehr fest? Was darf sich verändern, damit ich mich gut fühle? Nutze diese Zeit zur Innenschau, aber verliere dich nicht darin. Praktiken wie Meditation, Journaling oder sanftes Yoga helfen dir, wieder bei dir anzukommen.
STAY CONNECTED
📩 Für mehr Inspiration rund um zyklisches Leben, Selbstfürsorge und weibliche Weisheit: Melde dich für unseren Newsletter an!📸 Folge uns auf Instagram: @yogamoon.de
🌀 Dein Zyklus ist keine Nebensache und nichts 'Lästiges' – er ist deine Superkraft. Mit SANDHYA wird dein zyklischer Weg sichtbar, spürbar und erfahrbar – jeden Tag.
THIS IS THE RHYTHM OF YOUR LIFE!
Mit Liebe, Iris & Selina
👉 Begleite deine Praxis mit der SANDHYA Zyklusuhr – deinem achtsamen Kompass durch die Jahreszeiten deines Zyklus. Mehr Infos & Bestellung hier:
📩 Für mehr Inspiration rund um zyklisches Leben, Selbstfürsorge und weibliche Weisheit: Melde dich für unseren Newsletter an!📸 Folge uns auf Instagram:
Wie erlebst du deine Lutealphase? Hast du Fragen? Schreib es in die Kommentare!
Comentarios